Cara menguasai TEKNIK PERNAPASAN DASAR

Translate

Anda saat ini ada di Seri Ke-1;

Artikel ini disusun berdasarkan Seri , akan tetapi bagi anda yang ingin mempelajari isi dari masing masing Seri menurut saya itu tidak ada masalah. Sebab berdasarkan penuturan penulis hal ini tidak akan mengganggu aktifitas latihan jika anda mempelajari dari Seri yang satu ke Seri yang lainnya.
Namun sangat disarankan apabila anda berkeinginan untuk belajar, dalam setiap Seri anda sebaiknya mepelajarinya tahap demi tahap.

====================================================
Mengetahui dan Belajar Supra Natural / Metafisika;

Seri Ke-1 : Cara Menguasai TEKNIK PERNAPASAN DASAR
Seri Ke-2 : Cara Memperkuat Panca Indera
Seri Ke-3 : Cara Membuka Mata Ketiga (Opening Third Eye)
Seri Ke-4 : Cara Meningkatkan Kemampuan Psikometri
Seri Ke-5 : Cara Menyelesaikan Masalah Lewat Mimpi
Seri Ke-6 : Cara Mempertajam Kemampuan Visualisasi
Seri Ke-7 : Cara Bagaimana Menjadi Summoner Mengendalikan Jin/ Iblis
Seri Ke-8 : Cara Bagaimana Cara Astral Project / Keluar roh dari Raga ?
Seri Ke-9 : Cara Menghentikan denyut jantung diri sendiri
Seri Ke-10: Cara Melihat Aura Dengan Mata Telanjang
====================================================

TEKNIK PERNAPASAN DASAR:

1. NAPAS PERUT
Mulailah menarik nafas dan biarkan udara masuk sedalam mungkin ke dalam perut, sehingga perut menjadi menggembung. Perhatikan perut anda. Saat menarik nafas, perut akan menggembung dan saat menghembuskan nafas, perut mengempis.
Kebiasaan yang sering tidak kita sadari adalah pada saat menarik nafas, justru perut mengempis. Sebaliknya pada saat menghembuskan nafas, perut menggembung. Pada gilirannya cara bernafas yang salah seperti ini akan membebani banyak sekali organ dalam tubuh, sehingga kita lebih rentan terhadap penyakit.
Lakukan teknik ini dengan posisi duduk tegak, bukan berdiri atau tiduran. Anda bisa melakukannya dengan duduk di atas kursi atau duduk bersila di lantai. Lakukan teknik ini beberapa kali sampai Anda terbiasa.

2. NAPAS DADA
Caranya sama dengan Nafas Utama Perut. Hanya perhatian Anda arahkan ke bagian dada. Pada saat menarik nafas, dada mengembang dan saat menghembuskan, dada mengempis.
Perhatikan bahwa posisi latihan dan istirahat tetap sama, yaitu duduk tegak, bukan berdiri atau lainnya. Lakukan teknik ini beberapa kali sampai Anda terbiasa.

3. NAPAS PUNDAK
Caranya sama seperti Nafas Perut & Dada. Kali ini arahkan perhatian Anda ke pundak.
Saat menarik nafas, bawalah udara sampai ke bagian pundak atau dada atas; sehingga pundak akan naik. Saat menghembuskan nafas, pundak turun kembali ke posisi biasa.
Posisi latihan ini juga sama dengan latihan nafas perut dan dada. Anda boleh duduk di kursi atau duduk bersila di lantai. Yang penting Anda melakukannya dengan duduk tegak, bukan dengan berdiri. Lakukan teknik ini beberapa kali sampai Anda terbiasa.

TEKNIK PERNAPASAN GABUNGAN: Napas Perut, Napas Dada & Napas Pundak
Tariklah nafas sedalam mungkin, perut menggembung, dada mengembang dan pundak naik—tanpa ditahan. Kemudian hembuskan nafas, perut mengempis, dada & pundak kembali ke posisi semula.
Lakukan teknik ini terus berulang-ulang sampai anda sudah terbiasa & wajar. Ingat, posisi saat latihan adalah sama dengan posisi di ketiga teknik sebelumnya.

Anda harus membiasakan teknik bernafas dengan cara pernafasan gabungan ini sehari-hari, menggantikan kebiasaan bernafas yang seenaknya sendiri dan salah caranya.
Mungkin pada awalnya Anda merasa agak sulit, tetapi kalau anda sudah terbiasa maka hal itu akan berlangsung secara otomatis dan wajar.
Selamat Berlatih!

Baca selanjutnya >> Seri Ke-2 : Cara Memperkuat Panca Indera

Penyusun ; wawansurya
Sumber ;
Album artikel cerita Unik,Gaib, nyata